تمارين كيغل: مدرب عضلات الأرضية الحوضية
تمارين كيجل هو تطبيق نمط حياة مصمم لتقوية عضلات الأرضية الحوضية، الأمر الحاسم لكل من الرجال والنساء. يوفر التطبيق تمارين بسيطة تستهدف عضلات الأرضية الحوضية، مساعداً في الوقاية من مشاكل صحية مختلفة مثل التهابات المسالك البولية، سن مبكر للايض، عدم قدرة التحكم في التبول، واضطرابات جنسية.
بالنسبة للنساء، تساعد هذه التمارين في الحفاظ على موقع الأعضاء الداخلية، تحسين ليونة المهبل، ومنع عدم قدرة التحكم في التبول أثناء الأنشطة البدنية. الرجال أيضا يستفيدون من هذه التمارين حيث تدعم استقرار الأعضاء الحوضية، تحسن التحكم في التبول، وتعزز الأداء الجنسي من خلال تقوية عضلة البلبلية-الاسفنجية البلبوكافيرنوسوس. مع تمارين منفصلة مصممة خصيصاً لكل من الجنسين، تقدم تمارين كيجل وسيلة ملائمة لتحسين صحة الأرضية الحوضية في أي وقت وفي أي مكان.
